Munkája nyomán évtizedekig szépült a város, most állami kitüntetésben részesült Sós István

2023.08.22

Magyar Ezüst Érdemkeresztet kapott Sós István, Eger korábbi alpolgármestere, amelyet Novák Katalin köztársasági elnök ítélt oda. Az elismerést az augusztus 20-i nemzeti ünnephez kapcsolódóan Gulyás Gergely Miniszterelnökséget vezető miniszter adta át a múlt héten. Születésnapi ajándék is lehetne a díj, de bőven kiérdemelt: szobrok, szökőkutak, díszvilágítások jelzik, mennyit tett Egerért Sós István. Interjú.

A kitüntetett nem csak városunk alpolgármestere volt, öntödét vezetett, vagy éppen – szép sikerekkel, nyereséggel – a Városgondozást, sőt a strandot is. Az elismerés kapcsán kérdeztük Sós Istvánt, elsőként természetesen arra voltunk kíváncsiak, hogy mit szól a Magyar Ezüst Érdemkeresztjéhez.

– Városi kitüntetéseim már vannak, de állami kitüntetést nem kaptam még. Megmondom őszintén, örültem neki, hogy valaki észrevette, hogy így is megemlékezhetnek a tevékenységemről, és ez nekem nagyon jól esett.

– Annyi mindent lehetne kiemelni az Ön munkásságával, karrierjével kapcsolatban. Ha csak a Városszépítő Egyesület tevékenységét nézzük 1982-től, hát az önmagában 41 év.

– Az első munkahelyem az egri vas- és acélöntöde volt, már ott sok olyan terméket gyártottunk, ami a kor divatja szerinti „nosztalgiaként” kikerültek a városba, például kandeláberek, kerékvetők, falikarok. Például a felújításig a bazilika előtt is volt két ilyen „pásztorbot kandeláber”, amiket nemrég lecseréltek, de bízom benne, hogy megőrizték valahol. De említhetnénk a Dobó téri villanyoszlopokat is.

– Aztán az öntödétől eljött.

– A városmunkások vezetője lettem, s mivel ott is Eger ügyeivel kellett foglalkoznom, tulajdonképpen a hivatali és a civil dolgom „átfedésben volt egymással”.: hogy törődjek Eger értékeivel, próbáljak vigyázni rájuk. 1995-től voltam aztán a termálfürdő igazgatója. Ott is sikerült olyan fejlesztéseket megvalósítani, amelyek kapcsolódtak a városépítési tevékenységemhez. A Katona téren, a piacon volt egy ivókút, amit ott csak szemetesnek használtak, de siketült a strandra áttelepíteni, szép kerámiakút, Orbán Katalin munkája. Vagy ott van a kicsi szobor az 1-es medence melletti dísznövényes kis tavacska közepén, azt magánembertől vásároltuk meg.

Fotó: Gulyás Gergely Facebook-oldala

– Közben felügyelte a Szépasszonyvölgy dolgait.

– Azt is igyekeztem úgy csinálni, hogy szebb, ékesebb legyen. Odakerült a Szépasszony szobra, vagy a Bacchus szobor, ami később összetört, majd sikerült megmenteni és már a Kopcsik Marcipánia udvarán áll. Ahogy látható, hivatali munkáim és városépítő, városszépítő tevékenységeim összefonódtak ezer szálon.

– Ó, és mennyi példát lehetne említeni az Ön aktív idejéből. Az érsekkerti szökőkút is ilyen, ugye?

– Jeles pont volt a munkánkban, hiszen a Millennium évében, 2000-ben adtuk át. a Bárány uszodában állt eredetileg, de elbontották, amikor kellett a hely a lelátónak, mert a vízilabda népszerű volt helyben, sok nézőt vonzottak a mérkőzések. A Danubius-kút csak képeken maradt fenn, de volt köztük olyan, ahol egy ismert úszó is szerepelt, az ő lábmérete pedig megfelelő aránypont volt, hogy eredeti méretében reprodukálhassuk a kutat. Fehér László tervezte újra, egy polgár kezdeményezése volt, aki maga is hozzáadott egymillió forintot. Kicsit sajnálom, hogy nem az eredeti világítással működik, elhanyagolták a beépített lámpákat, pedig a vizet „fényesítve” más hatást keltett, mint ha magát a kutat világítjuk meg oldalról.

– És akkor a Szent József Parkot még nem is említettük.

– Pedig bizony, jelentős alkotás. 2003 őszén adtuk át. Nagy mértékben hozzájárult a mostani városképhez. De azt tudom mondani, hogy szinte nincs is a városnak olyan útja, tere, körzete, ahol az egyesület munkája ne jelenne meg valahogy. Akár szobrok formájában, akár létrehozott új értékek formájában, akár csak úgy, hogy bizonyos dolgokat megvédtük az utókor számára. Ilyenek például a haranglábak. Ezek Eger búcsúhelyein voltak felállítva régen, és most már újra. Sőt, interneten nemrég a Tűzoltó téri örökmécseről kérdeztek. Az is érdekes. Az tulajdonképpen egy síremlék volt a Hatvani temetőben. A tulajdonosok nem gondozták, kikutattam kik ők, megvettem tőlük. Az öntödében pótolni tudtuk az eltört elemeket. Kérés volt, hogy a benne lévő kis Szűzanya szobrot adjuk oda nekik ajándékként, a többi viszont az egyesületé lett, így került a helyére. De hát ezer ilyen történet volt, mesélhetnék a Líceum mögötti Szent István-kútról is, a szoborról. – Egy kis barokk, Szent István szobor van ott. Az volt talán az egyik legelső alkotásunk, amit Egerben közterületen megcsináltunk, és ebben is egy nagymértékű városi összefogás volt, szinte minden szakma képviseltette magát. A tetőszerkezet, a faragott, kreatív elemek, a dísz, kulturáltan és szépen lett kivitelezve. Régen buszmegálló volt ott, maradt egy üres falrész, ezt kívántuk átalakítani.

– Könyvet kell írnom lassan a válaszokból, nem újságcikket.

– Pedig még hosszan lehetne sorolni. Meg is ragadom az alkalmat, hogy korrigáljak egy tévedést. A Rókus temetőben van egy kopjafa, ami Vidróczki Marcinak állít emléket. A híres betyár történetét dr. Löffler Erzsébet kutatta fel, az egri börtönben halt meg, a kopjafát mi állítottuk a 80-as években, nem korábbi dolog az ott.

Sós István

– 300 százalék amit „beletett” Egerbe: 100 a hivatali munkakörökben, 100 a civil munkássággal, 100 pedig az a plusz lelkesedés, ami nélkül ez a sok dolog nem valósulhatott volna meg.

– Az ember szeresse a városát, lelkesedjen érte. Hogy például a strandot említsem, én a Városgondozás élén dolgozva oda jártam kikapcsolódni, gyönyörködtem benne. Szerettem. Amikor annak lettem a vezetője, szépíteni szerettem volna. Az akkori nagyobb beruházások mellett ültettem oda olyan különleges fákat, amik azóta is megvannak. A kis dísztó közepén álló szobrocskát Budapesten, láttam meg, egy antikváriumban. Az én aktív időmben a városvezetők nagy felelősséget éreztek Egerért. Örömmel is vállaltam el azokat a feladatokat, amelyekre felkértek, mert ezek nagyon passzoltak a várossal kapcsolatos elképzeléseimhez. A díszkivilágításokat például még meg sem említettük. Az egyházi épületek, a vár nyugati és déli oldalát, mindet a Városszépítő csinált. Nagy pénzekbe kerültek ezek már akkor is, de volt olyan tervező, akik állami támogatást kaphattak a munkáért, nekünk pedig csak a terveket kellett fizetnünk, a kivitelezést nem.

– Nem véletlen, hogy most ez a kitüntetés megadatott.

– Kedvet, örömöt éreztem mindig abban, amit csinálok, szívvel-lélekkel. És ez tart most is, de éppen augusztus 20-án töltöttem a 79-et. Elég volt az aktív tevékenységből, de mindent megteszek a városért most is, amit tudok. Most épp az évtizedek alatt elvégzett munkák dokumentációját rendezem, szeretném megőrizni a jövőnek, majd a Dobó István Vármúzeum igazgatójának adom át, így, ha bármikor szükség lesz rá, mert valamihez hozzá kell nyúlni, nem kell sokáig keresgélni. Tényleg, a Gárdonyi sír felújítását nem is említettem, pedig azt is mi csináltuk 2012-ben. Kicseréltük a kőburkolatot, endbe tettük a kerítést is.

– Ennek a megannyi munkának a felsorolása tényleg lehetne egy véget nem érő történet. Biztosak is lehetünk benne, hogy megérdemelten kapta meg a Magyar Ezüst Érdemkeresztet, amelyhez ezúton is szívből gratulálunk!

The post Munkája nyomán évtizedekig szépült a város, most állami kitüntetésben részesült Sós István first appeared on EgerHírek.

az eredeti hír itt elérhető


Kedden újabb földrengés volt Magyarországon – Egerben közel 100 éve volt utoljára, hogy komolyabb rengést tapasztaltak

2023.08.22

Földrengés volt Kaposvártól 20 kilométerre kedden.

A földrengés hírét reggel 7.47-kor közölte a Földfizikai és Űrtudományi Kutatóintézet Kövesligethy Radó Szeizmológiai Obszervatóriuma. Azt írták, hogy a 2,2 magnitúdójú földrengés észleléséről Várdáról érkezett lakossági bejelentés.

Károkról eddig nem érkezett bejelentés a katasztrófavédelemhez – írja az oldal.

Közel 100 éve Egerben és a környéken is komolyabban megmozdult a föld

Az 1925-ös egri földrengés január 31-én következett be, helyi idő szerint 08:05-kor. Az 5-ös erősségű rengés következtében senki sem vesztette életét, senki sem sérült meg, ugyanakkor több mint 200 lakóház súlyosan megrongálódott. 

Az Eger-patak völgyének észak-déli irányát egy tektonikus törésvonal határozza meg, melyet nagyjából a Petőfi tér környékében egy kisebb keresztez. Ezek okozták a híres 1925-ös földrengést Egerben, melyet a szomszédos településeken, de még Kecskeméten is érezni lehetett.

A rengések az emelkedő Bükk-hegység és annak déli peremén található süllyedő árok találkozásánál keletkeztek.

Ostoroson 100 családot kellett kilakoltatni, mert életveszélyessé váltak az ingatlanok, amelyben éltek. Novajon 10 ház komolyabban, több ház kisebb mértékben megrongálódott, több kémény ledőlt. 

A földrengést több előrengés előzte meg, melyek 1922. augusztus 12-én, 21-én és 1923. február 9-én következtek be. A rengések erejét Eger, Ostoros és Demjén, Kistálya, Novaj településeken is érezni lehetett. A beszámolók szerint morajlás, ablaküvegek zörgése, vízszintes irányú, szitáló mozgás kísérte a jelenséget, emellett zuhanás-szerű hangokat lehetett hallani.

Ostoroson több ház szerkezete is megsérült a rengések következtében. A helyi templom mellékhajójának mennyezete beszakadt. A település 406 épületéből mindösszesen 8 maradt ép. A temetőben a sírkövek eltörtek és kelet felé estek, továbbá több sír is elmozdult az óramutató járásának megfelelő irányban. A rengés által okozott károkat 7 milliárd koronára becsülték Ostoroson, míg Egerben 16 milliárd koronás kár keletkezett.

A korabeli újságok így írtak az egri földrengésről:

Ostoroson a Forel-Mercalli-féle 12 fokos erősségi fokozatnak 2 kb. a IX. fokát érte el a rengés erőssége; sőt talán Eger délkeleti részén, a Maklári külváros is hasonló erősségű rengést szenvedett. A VIII. erősségi fokot elérte a rengés Eger területének legnagyobb részén s a közeli falvakban, mint Kistályán, Egerszalókon, Andornakon, Novajon.

A VII. erősségi fokot Szomolyán, Bertamajorban, Makláron, Nagytályán, Deménden, Verpeléten, Egerszóláton, Egerbaktán és Felnémeten. A geofizikai intézettől kapott éresülésem szerint a VI. fokot Noszvaj, Bogács, Mezőkövesd, Szihalom, Füzesabony, Domránd, Besenyő, Atány, Kerecsend, Felsőtárkány, Monosbél, Bélapátfalva, Mikófalva, Balaton, Borsodnádasd községek érezték; továbbá ezektől egészen elkülönülten Mátranovák bányatelep.

Az 1925-ös egri földrengés korabeli térképe

A legjobban megrázott terület főtengelye északdéli (kissé ÉÉNy-DDK-i) irányu; a közepén Eger és Ostoros táján azonban kihasasodik, úgyhogy e tájon egy kisebb tengely vonható. Valószínű, hogy ezt az általános képet az egyetemi geofizikai intézethez még ezután beérkező jelentések módosítani fogják. A földrengést az eddigi jelentések szerint a következő legszélső pontokon észlelték (III. fok): Budapesten, Dömösön, Salgótarjánban, Putnokon, Szalonnán, Sátoraljaújhelyen, Csengerben, Gyomán, Kecskeméten, Solton.

Legutóbb Egerhez legközelebb Szarvaskőnél, valamint Átány és Tenk közelében mozgott a föld tavaly decemberben

foldrenges.hu adatai alapján 2022. december 7-én, 1,6-os erősségű volt a rengés ereje a két település között, ezen felül pedig december elsején nyolc óra hét perckor Szarvaskőnél mértek egy 1,2-es erősségű rengést.

Forrás: Wikipedia, huszadikszázad.hu

Az fotó illusztráció, ami nem az egri földrengést dokumentálja! Készült 1932-ben. Forrás: Fortepan (adományozó: Kurutz Márton)

The post Kedden újabb földrengés volt Magyarországon – Egerben közel 100 éve volt utoljára, hogy komolyabb rengést tapasztaltak first appeared on EgerHírek.

az eredeti hír itt elérhető


Történelmi lovasgála volt Szilvásváradon

2023.08.22

Felejthetetlen órákat élhettek át akik augusztus 19-én ellátogattak Szilvásváradra és részt vettek a lipicai lovasgálán. A több ezres közönség a Ménesgazdaság 70. születésnapját is ünnepelhette.

A történelmi gálán felidézték, hogy A második világháború előtt mind Bábolnán, mind Fogarason, valamint első hazai otthonában, Mezőhegyesen is a lipicai lovak bélyegzését a Szent Korona szimbolizálta. A háborút követően a kor döntéshozói a koronát eltávolították és szarvasagancs lépett a helyébe, a B betűvel Bábolna után a bükki ménest jelezve. 2023-ban visszatért Szent Korona a lipicai lovak szimbólumára. ezzel is tisztelegve a lovainkért áldozatokat hozó szakemberek több évszázados munkája előtt. A gála közönsége valódi történelmi pillanatoknak lehetett tanúja.

A jelenetek hazánk lovas történelmét és jelenét hivatottak bemutatni, mely legfontosabb epizódjai a ménesgazdasághoz kapcsolódva a lipicai fajta rendkívül hányattatott, ám annál dicsőbb sorsát tárta nézőközönség elé. Az eseményen Ausztria, Olaszország, Horvátország, Szlovákia és Szlovénia nemzeti ménesei is képviseltették magukat, kiegészülve a csehországi Kladruby ménessel és magántenyésztők fogataival is kiegészülve.

Az Unesco által a világ-örökség részévé minősített Lipicai lótenyésztést, közös erőfeszítéssel érte el több közép-európai nemzet. 2024. szeptemberében négyes-fogathajtó világbajnokságot rendeznek Szilvásváradon.

Fotók: Lénárt Márton

The post Történelmi lovasgála volt Szilvásváradon first appeared on EgerHírek.

az eredeti hír itt elérhető


Letartóztatásban a tiszanánai emberölés gyanúsítottja

2023.08.22

Az Egri Járásbíróság nyomozási bírája egy hónapra elrendelte annak a férfinak a letartóztatását, akit a nyomozóhatóság emberölés bűntettével és életveszélyt okozó testi sértés bűntettével gyanúsít.

A letartóztatás indoka a bűnismétlés konkrét és reális veszélye. A gyanúsított erőszakos cselekmények miatt többszörösen büntetett és a két család közötti ellenséges viszony miatt alappal feltehető, hogy a gyanúsított szabadlábon hagyása esetén újabb erőszakos jellegű, szabadságvesztéssel büntetendő cselekményt követne el.

Bosszúból szúrták halálra a 18 éves fiút Tiszanánán – videó

A végzés nem végleges, azt az ügyész és a gyanúsított tudomásul vette, azonban a gyanúsított védője nem volt jelen az ülésen, ő három napon belül jelenthet be fellebbezést – közölte Hoszné dr. Nagy Tímea, az Egri Törvényszék sajtószóvivője.

A fotó illusztráció!

The post Letartóztatásban a tiszanánai emberölés gyanúsítottja first appeared on EgerHírek.

az eredeti hír itt elérhető


Egy játék, ami egyszerre szórakoztató és hasznos: A puzzle fejlesztő hatásai

2023.08.22

A puzzle nem csak rendkívül szórakoztató időtöltés, hanem számos fejlesztő hatással is rendelkezik. A játék segít az agy működésének javításában, a memória, a koncentráció, a logika, a kreativitás és a problémamegoldó képesség erősítésében. 

Továbbá csökkenti a stresszt, növeli az önbizalmat és a sikerélményt, valamint megelőzheti a demencia és az Alzheimer-kór kialakulását. Ebben a cikkben bemutatjuk, hogy milyen előnyökkel járnak a puzzle játékok gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt!

Fejleszti a finommotorikát

A puzzle játékok apró darabokból állnak, amelyeket újra és újra meg kell fordítani, fel kell emelni és a helyére kell illeszteni. Ez kitűnően fejleszti a finommotorikát, ami a kéz és az ujjak apró mozgásait jelenti. Ez a készség fontos az olyan mindennapi tevékenységekhez, mint például az írás, az öltözködés vagy akár az étkezés.

Segíti a rész-egész viszony felismerését

Számtalan féle puzzle létezik, de egy valami mindig ugyanaz: a cél, ami nem más, mint hogy apró részletekből kell kirakni egy nagy egészet. Ez segíti a rész-egész viszony felismerését is, ami azt jelenti, hogy képesek vagyunk egy nagyobb egészet kisebb részekre bontani, és ezeket újra összerakni. Ez a képesség szintén fontos az olvasásban és az írásban, valamint a matematikai gondolkodásban is.

Csökkenti a stresszt

Ez a szórakoztató játék olyan mértékű koncentrációt igényel, ami meditatív állapotba helyezi az elmét. A meditáció pedig nyugtató hatással van a testre és a lélekre egyaránt. Ennek köszönhetően a puzzle képes nagy mértékben csökkenteni a stresszt, ami napjainkban egyre nagyobb problémát jelent mind a gyerekek, mind a felnőttek számára. 

Erősíti a kitartást és a figyelmet

Egy kép kirakása nem mindig könnyű feladat, sokszor próbára teszi türelmünket és koncentrációs készségünket. A puzzle-zés megtanít arra, hogy ne adjuk fel könnyen, inkább próbáljunk megoldást találni a problémákra. A játék ily módon erősíti a kitartást és a figyelmet is, ami szintén fontos készségek az életben.

Megmozgatja mindkét agyféltekét!

A két agyféltekénk más és más funkciókért felelős: a bal oldal az analitikus gondolkodásért és a logikáért, míg a jobb oldal a kreativitásért és az intuícióért. Amikor puzzle-zünk, logikusan kell gondolkodnunk, hogy megtaláljuk a megfelelő darabokat, de közben kreatívan is kell alkotnunk, hogy elképzeljük az egész képet. Így mindkét agyfélteke egyszerre aktiválódik, ami egy ritka és csodálatos állapot!

The post Egy játék, ami egyszerre szórakoztató és hasznos: A puzzle fejlesztő hatásai first appeared on EgerHírek.

az eredeti hír itt elérhető


Nyitrai Zsolt Tuzson Bence igazságügyi miniszternél járt

2023.08.22

A miniszterelnöki biztos közösségi oldalára feltöltött posztjában azt írja: Fontosnak tartjuk a jogszabályok felülvizsgálatát, hogy a mindennapi életet feleslegesen megnehezítő régi rendelkezéseket tekintsük át.

– Az új miniszterrel tárgyaltunk a fogyasztók védelmének kiemelt szerepéről és arról, hogy hamarosan átfogóan megkérdezzük ezzel kapcsolatosan a polgárok véleményét – írja posztjában Nyitrai Zsolt.

Fotó: Nyitrai Zsolt Facebook-oldala

A megbeszélésünkön kiemelt napirend volt az állatvédelem, az állatjólét, és az álltavédelemmel foglalkozó civil szervezetek munkája.

– Sok sikert kívánok Tuzson Bencének az új feladatához! – zárta posztját a miniszterelnöki biztos.

The post Nyitrai Zsolt Tuzson Bence igazságügyi miniszternél járt first appeared on EgerHírek.

az eredeti hír itt elérhető


A választott sport típusa meghatározza a választott diétát is?

2023.08.22

Bármilyen sporttevékenységbe kezdünk, fontos, hogy kialakítsuk azt a személyre szabott diétát, amellyel biztosíthatjuk a megfelelő teljesítményt, elősegíthetjük az edzés utáni regenerációt, valamint megőrizhetjük általános egészségünket. A rendszeres testmozgás ugyanis nagymértékben befolyásolja energiaszükségletünket, a sport jellegétől függően pedig eltérő lehet, hogy milyen mennyiségű és típusú tápanyagokra van szüksége a szervezetünknek.

De miért is olyan jelentős a megfelelő diéta a sportolás mellett? És milyen tápanyagtípusokra van szükségünk az egyes mozgásformák esetén? Mostani cikkünkben ezt járjuk körbe.

Miért fontos a megfelelő tápanyagbevitel rendszeres testmozgás mellett?

Habár a kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás minden élethelyzetben fontos, rendszeres sporttevékenység mellett még inkább oda kell figyelnünk a megfelelő tápanyagbevitelre. Az intenzív testmozgás hatására több energiára van szüksége szervezetünknek a megfelelő működéshez és a regenerációhoz, ha pedig nem pótoljuk rendszeresen az elvesztett tápanyagokat, az nemcsak a sportteljesítményünk, hanem az egészségünk rovására is mehet. A tápanyaghiány következtében megnövekedhet a kimerülés, valamint a sportsérülések kockázata, hosszabb távon pedig akár az immunrendszerünk működése és az általános egészségi állapotunk is romolhat.

A tudatosan összeállított étrend mellett a hidratálásról sem szabad megfeledkeznünk – a közhiedelemmel ellentétben ez pedig nemcsak az ajánlott napi vízmennyiség bevitelét jelenti, hanem az elektrolitok pótlását is, úgymint a nátrium, a kálium vagy a magnézium. Nem véletlen, hogy a sportitalok is általában ezeket az elektrolitokat tartalmazzák, hiszen testmozgás közben az izzadással ezek is kiürülnek, így edzés után különösen nagy szükségünk van rájuk. Az elektrolitok hozzájárulnak az optimális ideg- és izomműködéshez, a vízháztartás egyensúlyának fenntartásához, valamint az izomregenerációhoz és a sejtek hidratálásához is.

Törekedjünk a változatosságra!

Az étrendünk kialakításakor érdemes elsődlegesen arra törekednünk, hogy minél változatosabb, zöldségekben, gyümölcsökben, gabonafélékben, valamint értékes fehérjeforrásokban (például fehér húsokban, halakban, tojásban vagy hüvelyesekben) gazdag ételeket tartalmazzon. Ezzel biztosíthatjuk azt, hogy minden szükséges makrotápanyagot beviszünk a szervezetünkbe, ezzel támogatva az optimális teljesítményt és a regenerációt. A változatosság ezen felül megelőzi a hiánybetegségeket, javítja az emésztést és támogatja az immunrendszert.

A legfontosabb tápanyagtípusok az egyes sporttevékenységek szerint

Ahogyan az a fentiekből is következik, az edzési céljainktól függetlenül lényeges, hogy semmilyen esszenciális tápanyagból ne szenvedjünk hiányt. Az egyes tápanyagtípusok optimális arányában ugyanakkor mutatkozhatnak eltérések aszerint, hogy milyen sportágat űzünk. De nézzük részletesebben, hogy mire van kiemelt szükségünk a különféle mozgásformák esetében!

Fehérjék az izomépítéshez

A fehérjebevitel kiemelten fontos az olyan sporttevékenységek esetében, amelyek intenzív izommunkával járnak, hosszú időn keresztül tartanak vagy kifejezetten az izomnövekedést célozzák. Ilyen típusú sportokban a fehérjék nemcsak az izomtömeg növelésében játszanak jelentős szerepet, hanem az edzés utáni izomregenerációban, valamint az izmok erőnlétének fenntartásában is.

Fontos szem előtt tartanunk, hogy intenzív testmozgás mellett a fehérjeigényünk megnövekedhet, így akár extra pótlásra is szükségünk lehet. Az ételekből bevitt tápanyagmennyiségen felül éppen ezért ajánlott fehérjepor fogyasztásával is biztosítani, hogy szervezetünk fehérjeszintje az optimális értéken maradjon. Mivel a fehérjeporokból ma már számos, növényi vagy állati eredetű változat is elérhető, különösen jó választásnak bizonyulnak speciális diéták, például vegán étrend, illetve bizonyos ételintoleranciák, így laktóz- vagy gluténérzékenység esetén.

Szénhidrátok az energia biztosításához

A szénhidrátok az emberi test fő energiaforrásai közé tartoznak. Aktív sporttevékenység során, különösen olyan tevékenységek esetén, amelyek hosszabb ideig tartanak vagy magas intenzitással járnak, a szénhidrátok kiemelkedően fontosak. Ide tartoznak egyebek mellett az állóképesség növelését célzó sporttevékenységek, a kardióedzések, a hosszabb távú futás, kerékpározás, úszás is.

Gyorsan rendelkezésre álló energiaforrást, azaz szénhidrátokat igényelnek ezen felül az úgynevezett intervall (vagy HIIT) edzések is, amelyek során rövidebb, nagyon intenzív és hosszabb, lazább szakaszok váltják egymást. Mindezen felül pedig azért az intenzív erőnléti edzések – például súlyemelés, izomépítés – során sem elhanyagolható a szénhidrátok szerepe, különösen a gyors regeneráció és az izomnövekedés szempontjából.

Vitaminok és ásványi anyagok az optimális testműködéshez

A fizikai aktivitás során vitaminokra és ásványi anyagokra is kiemelt szükségünk van, különösen akkor, ha a testünk fokozottabb terhelésnek van kitéve. Legyen szó intenzív edzésekről, erőnléti sportokról vagy kemény fizikai terheléses mozgásformákról (például küzdősportokról vagy amerikai futballról), a vitaminok és ásványi anyagok számos létfontosságú funkció fenntartásában szerepet játszanak, amelyeknek az edzések alatt vagy után, a regeneráció során hasznát vesszük.

A B-vitaminok, a vas és a cink például az energiatermelést és az izomfejlődést segítik. A hosszú távú fizikai megterhelés során a C-vitamin, a vas vagy a magnézium az izomműködésben és az izom-összehúzódásokban is szerepet játszik. Az A-vitamin fontos a sebgyógyulás szempontjából, míg a D-vitamin a csontok és az immunrendszer egészségéhez járul hozzá.

Az étrendünk kialakítása tehát nagymértékben meghatározza, hogy milyen szinten tudunk helytállni a választott sportágban, továbbá a regeneráció folyamata és a fejlődés mértéke is ezen állhat vagy bukhat. Ha azonban odafigyelünk a tápanyagbevitelre, könnyebben megbirkózhatunk a nehézségekkel a sportolás során, és hamarabb elérhetjük edzési céljainkat is.

The post A választott sport típusa meghatározza a választott diétát is? first appeared on EgerHírek.

az eredeti hír itt elérhető


Bosszúból szúrták halálra a 18 éves fiút Tiszanánán – videó

2023.08.22

Mint arról tegnap az Eger Hírek is beszámolt, halálra késeltek egy 18 éves fiút Tiszanánán. Az ügyben új fejlemények láttak napvilágot.

Két család esett egymásnak, machétával és késsel támadtak, a fiatal áldozat az anyja karjaiban halt meg, de két másik férfi is megsebesült.

Az áldozat nagyanyja sírva nyilatkozott, azt mondta, a fiú vért hányt és szinte azonnal meghalt. Azóta rettegnek, hogy a család ismét rájuk támad. Úgy tudjuk, a kisebb gyerekek keveredtek először konfliktusba, majd a családtagok is csatlakoztak. A gyanúsított letartóztatásáról kedden döntenek.

Forrás: Agria TV/Tények

The post Bosszúból szúrták halálra a 18 éves fiút Tiszanánán – videó first appeared on EgerHírek.

az eredeti hír itt elérhető


Jó reggelt, Eger!

2023.08.22

Csodás keddet, Eger! Egy újabb forró napra ébredezik a város. A kánikula ma ráadásul még a tegnapinál is elviselhetetlenebbnek ígérkezik, úgyhogy csak óvatosan a napon való tartózkodással! Máris mutatjuk a legfontosabb reggeli infókat.

2023. augusztus 22., kedd


Ilyen idő lesz ma

Ma is túlnyomóan derült, napos idő várható.

Csapadék nem valószínű, ugyanakkor délután, estefelé az északkeleti megyékben egy-egy futó zápor, zivatar előfordulhat.

A légmozgás többnyire gyenge vagy mérsékelt marad, a Tiszántúlon helyenként olykor megélénkülhet a szél.

A legmagasabb nappali hőmérséklet általában 31 és 36 fok között valószínű.

Egerben kedd reggel 22-23 fokot mérünk

Kitekintő – élőben a Dobó tér

Kamerakép forrása: Eger.hu

Ma őket ünnepeljük

Névnap

Menyhért, Mirjam, Agaton, Barakon, Barakony, Bogdána, Boglár, János, Mária, Merse, Mirjána, Szigfrid, Timót, Timótea, Timóteus, Timóteusz, Zakeus, Zombor

A Menyhért név eredete és jelentése

Germán eredetű, a Meinhard névből. Jelentése: erő, erős, merész.

A Menyhért név jellemzése

Sikerekre törekszik, fontos számára a társadalom részéről az elismerés. Igaz, önzetlen barát, aki tud küzdeni a barátságért és a kitűzött célokért.

A Mirjam név eredete és jelentése

Héber eredetű, a Mária eredeti formája. Jelentését eddig nem sikerült megfejteni.

A Mirjam név jellemzése

Nehezen alapít családot, a család elé helyezi a karriert. Mindent pénzben mér, ahhoz igazítja életét.

Kutya névnap:

Albin, Kókusz

Cica névnap:

Fifi, Stüszi

Hörcsög névnap:

Pöttönke

Születésnaposok

1895 – Almásy László Afrika-kutató († 1951)

1918 – Benkő Gyula Jászai Mari-díjas színész († 1997)

1961 – Debbi Peterson amerikai zenész, énekes, a The Bangles nevű hangszeres lányegyüttes dobosa.

1963 – Tori Amos amerikai zongorista, dalszerző-énekesnő

1967 – Layne Staley amerikai zenész, énekes, dalszerző, aki az Alice In Chains énekeseként vált világhírűvé († 2002)

1970 – Nagy Tímea párbajtőrvívó, kétszeres olimpiai bajnok

1973 – Howie Dorough amerikai zenész-énekes, 1993-tól a Backstreet Boys nevű amerikai együttes egyik tagja

1984 – Méry Rita magyar válogatott labdarúgó, hátvéd, csatár

1988 – Verrasztó Dávid világbajnoki ezüstéremes magyar úszó

1995 – Dua Lipa angol énekesnő

Ezen a napon történt

1785 – II. József király rendelete megszünteti az örökös jobbágyság intézményét.

1837 – Megnyílik a Pesti Magyar Színház, későbbi nevén a Nemzeti Színház.

1864 – A Nemzetközi Vöröskereszt megalapítása.

1921 – A magyar hadsereg bevonul az addig szerb megszállás alatt álló pécs-baranyai területre.

2000 – Első ízben átadják 12 magyar színésznek Nemzet Színésze címet.

Ezek voltak a tegnap legfontosabb hírei

Hőségriasztás lépett életbe
Több mint négyszáz ukrajnai gyerek utazik táborozni Magyarországra – videó 
Augusztus 28-tól Debrecen és Eger között új InterRégió vonat közlekedik
Jakabné Jakab Katalin, a Cukorbetegek Egri Egyesületének elnöke és Sipos Mihály, a Neumann János Gimnázium iskolaigazgatója is rangos állami kitüntetést kapott
Megújul a Merengő és Rozália utcák közötti lépcső
Gajdos táncházra várják az érdeklődőket a Bródy Park Könyvtárban
Újra lesz Food Truck Show Egerben
Lehulló vakolat veszélyeztette a gyalogosokat a Dobó utcában
Halálos késelés Tiszanánán
Heti véradási helyszínek és időpontok Heves vármegyében

✨ A keddi horoszkóp ✨

(A legfrissebb horoszkóp a képre kattintva nyílik meg)

A képhez tartozó alt jellemző üres; horos.jpg a fájlnév

The post Jó reggelt, Eger! first appeared on EgerHírek.

az eredeti hír itt elérhető


Kedden is tombol majd a hőség – videó

2023.08.21

Kedden is túlnyomóan derült, napos idő várható.

Csapadék nem valószínű, ugyanakkor kedd délután, estefelé az északkeleti megyékben egy-egy futó zápor, zivatar előfordulhat.

A légmozgás többnyire gyenge vagy mérsékelt marad, a Tiszántúlon helyenként olykor megélénkülhet a szél.

A legalacsonyabb éjszakai hőmérséklet általában 18 és 21 fok között várható, de a hidegre érzékeny helyeken pár fokkal hűvösebb, a vízpartokon, nagyobb városokban kissé enyhébb lehet a hajnal.

A legmagasabb nappali hőmérséklet kedden általában 31 és 36 fok között valószínű.

The post Kedden is tombol majd a hőség – videó first appeared on EgerHírek.

az eredeti hír itt elérhető


Több mint négyszáz ukrajnai gyerek utazik táborozni Magyarországra – videó 

2023.08.21

Újabb ukrán gyerekcsoport indult üdülésre augusztus 20-án Magyarországra.

Négyszáznegyven gyermek érkezett vonattal a dnyipropetrovszki, herszoni, zaporizzsjai, odesszai, kijevi és más régiókból Kárpátaljára, ahonnan azonnal tovább is indultak Magyarországra – tudatta Viktor Mikita, Kárpátalja kormányzója a Facebook-oldalán, amiről a Kárpátalja.ma hírportál számolt be

A kormányzó hozzátette: a magyar partnerek már várják a gyerekeket, és mindent előkészítettek a fogadásukra.

A háború kitörése óta nem ez az első alkalom, hogy ukrán, a fronthoz közeli területekről származó gyerekek üdülhetnek Magyarországon,

amiért bejegyzésében a kormányzó köszönetet mondott Magyar Levente parlamenti államtitkárnak a nehéz időkben tanúsított támogatásért.

A több ezer boldog gyermekarc, az öröm és a felejthetetlen emlékek, amelyeket ezek a frontközelben élő gyermekek az üdülések során szereznek – ez a mi küldetésünk, amit mi nap mint nap közösen valósítunk meg

 – írta bejegyzésében Viktor Mikita.

The post Több mint négyszáz ukrajnai gyerek utazik táborozni Magyarországra – videó  first appeared on EgerHírek.

az eredeti hír itt elérhető


Mégis kap egyfajta billentyűzet-támogatást a Metal Gear Solid kollekció

2023.08.21
A hírek, miszerint a készülő Metal Gear Solid Master Collection Vol 1 nem támogatja majd a billentyűzetet és az egeret PC-n, csillapították a reményeket a megfelelő portolással kapcsolatban, de a fejlesztők változtattak a döntésükön. Szerencsére azonban a rajongók visszajelzései arra késztették a Konamit, hogy részben újrag...

az eredeti hír itt elérhető


Jakabné Jakab Katalin, a Cukorbetegek Egri Egyesületének elnöke és Sipos Mihály, a Neumann János Gimnázium iskolaigazgatója is rangos állami kitüntetést kapott

2023.08.21

Az elismeréseket pénteken adták át.

A magyar kormány honlapján olvasható közlésből kiderült, hogy Novák Katalin köztársasági elnök, a Belügyminisztérium előterjesztésére a Magyar Ezüst Érdemkereszt Polgári Tagozatát adományozta dr. Sipos Mihálynak, az egri Neumann János Gimnázium, Technikum és Kollégium alapítójának, intézményvezetőjének. (kiemelt képünkön)

Jakabné Jakab Katalin

Szintén a Magyar Ezüst Érdemkereszt Polgári Tagozata-elismerést kapott Jakabné Jakab Katalin, a Cukorbetegek Egri Egyesülete elnöke, a diabétesszel küzdő emberekért végzett több évtizedes, magas színvonalú munkája elismeréseként.

Forrás: Heol

The post Jakabné Jakab Katalin, a Cukorbetegek Egri Egyesületének elnöke és Sipos Mihály, a Neumann János Gimnázium iskolaigazgatója is rangos állami kitüntetést kapott first appeared on EgerHírek.

az eredeti hír itt elérhető


Ettől több kell, négy kapott góllal búcsúzott az Eger SE

2023.08.21
A második forduló jelentette a végállomást az Eger SE csapatának a Simple Női Kupában. Az NB II.-es csapatok mérkőzésén a szabolcsiak örülhettek a továbbjutásnak.

az eredeti hír itt elérhető


Hőségriasztás lépett életbe

2023.08.21

Az országos tisztifőorvos az Országos Meteorológiai Szolgálat előrejelzése alapján, a Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ szakmai ajánlását figyelembe véve 2023. augusztus 21-én (hétfő) 14:00 órától 2023. augusztus 24-én (csütörtök) 24 óráig másodfokú hőségriasztást rendel el az ország egész területére vonatkozóan.

A Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ és a BM Országos Katasztrófavédelmi Főigazgatóság felhívja a lakosság figyelmét, hogy a tartósan magas hőmérséklet károsan befolyásolhatja egészségi állapotunkat; kiemelten veszélyes az elhúzódó hőség az idősekre, a gyermekekre és a fizikai munkát végzőkre. Az idősek körében a tartósan magas hőmérséklet szív- és érrendszeri panaszokat okozhat, ezek észlelésekor haladéktalanul orvoshoz kell fordulni, továbbá érzékenyen reagálhatnak a gyógyszereket szedő betegek is.

A kánikula idején – kiemelten 11-17 óra között – tartózkodjunk hűvös helyen, kerüljük a szervezetünket terhelő fizikai munkát; zuhanyozzunk naponta többször langyos vízzel!  

Ne hagyjunk gyermeket, háziállatot tűző napon álló gépjárműben, mivel annak belső tere akár pár perc alatt is 50-60 °C-ra melegedhet fel. Ha bárki napon álló autóban gyermeket vagy háziállatot lát, azonnal hívja a 112-es segélyhívószámot.

A hőségben eső után egy órával már olyan száraz a növényzet, hogy egyetlen szikrától, vagy más hőforrástól meggyulladhat. Idén már 4846 szabadtéri tűz volt, az esetek során összesen 14 ember megsérült. A szabadtéri tüzek megelőzése érdekében erdőben csak a kijelölt tűzrakóhelyen gyújtsunk tüzet, ott is csak akkor, ha az adott vármegyében nincs tűzgyújtási tilalom. A kerti zöldhulladékot ne égessük el! Ha grillezünk vagy bográcsozunk, a tüzet egyetlen percre se hagyjuk felügyelet nélkül. A mezőgazdaságban dolgozók ügyeljenek a munkagépek megfelelő olajozására, időközönként tisztítsák meg a gépeket a rárakódott növényektől, olajsártól.

A strandolók is vonuljanak árnyékba a kritikus időszakban, és használjanak magas faktorszámú napvédő krémet. Felhevült testtel semmiképp se ugorjanak vízbe!A munkába, bevásárlásra indulók vigyenek magukkal elegendő folyadékot, és ne feledkezzenek meg a napvédő krémek használatáról, és a sapka, kalap viseléséről sem.

The post Hőségriasztás lépett életbe first appeared on EgerHírek.

az eredeti hír itt elérhető